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40代を過ぎるとこんな悩みの声が多くありました

埼玉県美里町の姿勢改善サロンCORE PLUS

Q.で、姿勢が良くなるとズバリ何がよいの?

  • 年齢より-5歳若く見られる
  • 姿勢が原因の肩こり・腰痛の改善
  • ギックリ腰の予防
  • ストレートネックが改善
  • 体幹が安定し歩くのが楽になる
  • ポッコリとしたお腹が無意識に締められるようになる
  • カラダが楽なので出かけたくなる
  • 趣味の活動の動きも楽になる
  • 睡眠の質が向上する
  • O脚・X脚の改善で美脚になる
  • 産後の骨盤の歪みが改善する
  • QOL・幸せ度が向上する
  • スポーツがみるみる上達する
  • 自律神経、副交感神経優位になりカラダの緊張感が抜けやすくなる
  • スーツや自分の好きなブランド・洋服・着物が恰好良く着る事が出来る

根本解決するにはどうすればいいの?

埼玉県美里町の姿勢改善サロンCORE PLUS

大人の女性の悩みでもある骨盤の歪み・猫背・ストレートネック・肩こり・腰痛・尿漏れなどの将来のカラダの悩みや不調、そして若く見られたいのは誰もが思う事だと思います。

では、これらを解決するにはどうしたらよいでしょうか。

 

 痛みに対しての【治療】は不調を治すのに必要な事です。

 

しかし、【治療】の効果をキープして行く事や、なりにくい状態を作るには【維持・予防】することが必要です。

 

それには

  • 目的を明確にし、こうなりたい、したいを考えてみること
  • 自分のカラダの状態を知ること
  • 自分で自分のカラダを整えたり・鍛える方法を知ること
  • うわさやネットの情報に惑わされず、正しい方法を知ること

が大切となります。ではどうやって?
それが、〇〇したい・〇〇になりたい。を叶える。

 

埼玉県美里町の姿勢改善サロンCORE PLUS+が提供する

 

コアコンディショニングエクササイズとキックエクササイズです。

 


コアコンディショニングってなに?

埼玉県美里町の姿勢改善サロンCORE PLUS コアコンディショニングの画像

コアコンディショニングとは、赤ちゃんが産まれてから1年かけて立ち上がり直立二足歩行をするまでの過程。ヒトとしての日常の生活行動の土台作りをするためのエクササイズです。

 

世の中には素晴らしいエクササイズがたくさんありますが、正しい姿勢や動作で行わないと期待する効果が出ないばかりか、怪我の元になったりする可能性があります。

 

コアコンディショングのエクササイズをレッスンを通して学ぶことによって、自分で自分のカラダを緩めて整えて締めることが出来るようになり、自分で不調を改善する「セルフコンディショニング」に繋がります。

 

例えば「今日はなんか肩が思いな」とか、「腰が痛くなりそう」などちょっとした症状は、誰かに頼らずともセルフコンディショニングで改善できるようになります。

 

必要な時に、簡単に自分で自分のカラダを整える。

それがコアコンディショニングの考え方でもあります。


土台・根が弱いと木・姿勢も安定しません

例えば、ボールを投げたり、蹴ったりする動作。キックやパンチを繰り返すエクササイズ。また、日常生活の動作、ウオーキング・ジョギング。これは木でいう所の「」の部分

 

これらは、コア(土台)がしっかりしていればこそ、無理なくスムーズにこなせます。

逆に土台が安定していなければ、無理な動きから痛めてしまう原因にもなります。

 

では、木の「」にあたる腹筋などの体幹トレーニングが重要。これは、聞いたことがあるのではないかと思います。勿論それも大切です。

 

コアコンディショニングでは、さらにその奥・木の「根」の部分をしっかりとしたものにするためのエクササイズを行います。それには、特別な重りや大掛かりなマシンは使いません。


コアコンディショニングってどういう事をするの?

埼玉県美里町の姿勢改善サロンCORE PLUS コアコンディショニングの画像

 コアコンディショニングエクササイズは、医療介護現場でも取り入れられており、ご心配される激しい動きなどはほとんどありません。

CORE PLUS+のお客様は、80を迎える方もおり、安心して・簡単に・効果が出る内容をお届けしております

 スポーツジムにあるようなマシンは使わず自宅でも安全に・簡単に・すぐ効果が出るストレッチポール®を代表としたコアコンツールを使い、発育発達の流れに沿ったポーズでエクササイズを行います。

 

また呼吸を大切にしながら自分の体重を利用し、安全にカラダのコアの部分を意識して行きますので、運動習慣がない方にも安心して取り組める内容です。

 

運動を始める→ジムでマシントレーニングや有酸素エクササイズをする→効果が出る→でも何だか肩や腰が痛くなってきた。

 

毎日頑張って歩いているのに効果が出ないし、膝、腰が痛くなるばかり。

 

こんな状況にならない為に、まずはカラダの根っこ・土台が正しい位置にある事が大切です

 

コアコンディショニングは赤ちゃんの発育発達の過程に沿って、大きく分けて3つの要素を段階的に行っていきます。概要は以下をご覧ください。

 


埼玉県美里町の姿勢改善サロンCORE PLUS コアコンディショニングの画像

【コアリラクゼーション】

肩こり・腰痛の根本改善、また綺麗な姿勢や美脚づくりなど、キレイを作っていくにはカラダの左右のバランスを整え、ご自身のカラダの変化を感じ取る事から始めます。

 

ご自身の体格にあったストレッチポール®を使い、仰向けに寝ながら、リラックスした動きでカラダ整えます。

 

全身の力を抜き無理のない姿勢を取れる事が、不調の予防や睡眠の質の向上にもつながって行きます。

 

エクササイズ=頑張らないといけないイメージがあります。カラダをご自分で正しい位置に整えていく事も立派なエクササイズ。

 

コアリラクゼーションエクササイズはがんばらないエクササイズで即時効果がありますので、安全に・簡単に無理なく続ける事が出来ます。

 

 

 

埼玉県美里町の姿勢改善サロンCORE PLUS コアコンディショニングの画像

【コアスタビライゼーション】

コアリラクゼーションエクササイズをすると、全身の力が抜けて楽になります。

 

しかし整ったカラダは、時間の経過とともに生活の中での癖や習慣によって元に戻って行きます。

 

そこで、姿勢を保つためにはコアの部分を内側からしっかりと固めた土台作りが必要です。そのエクササイズがコアスタビライゼーションエクササイズです。

 

無意識の日常生活の中で、不調が起こりにくい姿勢や動きを獲得していく為には、姿勢を固定するための体幹部のさらに奥の※インナーユニットを意識して使えなければなりません。

 

※インナユニット=横隔膜・腹横筋・多裂筋・骨盤底筋群の総称

 

インナーユニットの働きに異常がある状態で動くと、ギックリ腰や肩の不調など慢性的な不調にもなりかねません。

 

美脚づくりはもちろんポッコリとしたお腹にサヨナラし、くびれづくりや若く見られる姿勢をキープするためにも非常に大切です。

 

埼玉県美里町の姿勢改善サロンCORE PLUS コアコンディショニングの画像

【コアコーディネーション】

姿勢はキープする事が大切ですが、最終的には日常生活や趣味のスポーツなどの身体活動で動かさなければなりません。

 

そこで、「無理の無い動き方=理にかなった動き」を獲得するために必要なのが、コアコーディネーションエクササイズです。

 

赤ちゃんは、2本の足で歩くために寝がえりやハイハイ・つかまり立ちの過程を繰り返し練習して行きますが、力がないので全身を上手く使います。

 

この動きをエクササイズに入れる事で、力ではなく理にかなった動きを目指して行きます。日々の仕事や、日常の歩き方が綺麗になり若く見られるようになります。

 

また、無理の無い動きは「肩こり・腰痛」などの不調の根本改善に繋がって行きます。

 

動けるカラダは内面からキレイが湧きだし、年齢を感じさせないスタイルを作り上げる事ができます


自分で自分のカラダを整えられるように

埼玉県美里町の姿勢改善サロンCORE PLUS コアコンディショニングの画像

昨今のコロナ禍により、自宅トレーニングやストレスの溜まったカラダを整える事の重要性と必要性が高まっております。

 

また、せっかく改善された姿勢やカラダの不調も、放っておけば残念ながら元に戻ってしまうのです。

 

他人に治してもらっただけでは、またすぐに戻ってしまいます

 

大人の女性の為の姿勢改善サロンCORE PLUS+では、ご来店されるたびにご自身のカラダの変化に気づくようなレッスンを提供しております。

画像診断も積極的に使用して「分かったような気がする→見える化で自分の癖が良くわかる」写真もご希望でご自身のスマートフォンに送信するサービスも無料で行っております。

ふとした時に、ご自分の写真を見直す事でより理解が深まると大好評です。

 

サロンでのレッスンは約1時間。でも残りの数十時間はほぼ日常生活。

 

だからこそ、忙しい毎日のスキマ時間で自分でも姿勢を整える事が出来るようになるために、姿勢づくりや体の動かし方を勉強して自分のカラダは自分で整える【セルフコンディショニング】が大切なのです。

 

元気な今だからこそ、将来の為に自分の為の【セルフコンディショニングを手に入れましょう。

 


埼玉県美里町の姿勢改善サロン|よくある質問はこちら(他、お気軽にお問合せ下さい)

Q.どのくらい通えば姿勢が良くなりますか?

A.月に約4回ペースで約3か月間を基本としておりますが、個人差・目的・目標・ご予算によって大きく変わります。必要であればコアコンツールをご購入いただき、ご自宅でも行って頂くとより目標を達成しやすくなります。

 姿勢改善サロンCORE PLUS+では、「誰かに治してもらうだけではすぐに元に戻る」「ご自身がご自分でセルフコンディショニングが出来るようになるまで」が店長の最大の願いです。

 美容室感覚で、来れる時にご予約を取ってお越しいただく事も出来ます。

 カラダの調子・運動レベル・ご予算などから丁寧なアドバイスを心がけておりますのでご安心ください。

 

Q.身体が固くて、運動が全く出来ないのですが…

A.全く問題ありません。まずは運動の前に大切なリラクゼーションエクササイズから始めます。激しい動きや大汗をかく事は一切ありません。苦手な運動をしているのに、カラダの調子が良くなる事を体感していただければと思います。

 

Q.赤ちゃん・小さい子供が一緒でも大丈夫ですか?

A.もちろん大丈夫です。

 サロンには広いスペース(空手道場併設)がありますので、レッスン中は遊んでお待ちいただく事も可能です。※安全には配慮しますが、万が一のお怪我などの責任は致しかねますのでご承知ください。

 

Q.最初は一人だと不安なので友達か家族と受けたいのですが

A.グループレッスンも可能です。※セミパーソナル割引きあり!

 

Q.男性・学生は通えないのでしょうか?

A.「大人の女性の為の~」と謳っておりますが実はそんなことはございません(^^;

 お気軽にご相談ください。趣味のスポーツ・学校の部活の成績が上達するためのカラダの使い方・練習法などもコアコンディショニングでは勉強していただけます。

学校で姿勢が悪いと診断された方などもアドバイスをしております。

今まで小学生から80代の方までの幅広い年代にレッスン実績がございます。

車イス生活で運動は難しいとされていた方にも、安心して、安全に効果を体験していただきました

 

Q.コンディショニングツールだけ買いたいのですが

 

A.申し訳ございませんが、コアコンツールを安全に・本物の効果を感じて頂きたいので、レッスンを体験された方のみの販売とさせていただいております。

レッスンを体験された方には、ネット価格よりもお得に手に入れるサービスもあります

 

※埼玉県美里町の姿勢改善サロンCORE PLUS+は(株)LPN社のStretchpole®正規品を取り扱うコアコンツールのテクニカルアドバイザー特約トレーナーです。

 

Q.レッスンの持ち物は?

A.動きやすい服装・タオル・飲み物でOKです。ご自分のヨガマット持参もOKです。

キックエクササイズの方はマイグローブなどご自由にお持ちください。

 

Q.会社の健康診断で血圧・メタボ判定が出てしまい、医師から運動を推奨されましたが相談できますか?

A.可能です。保健指導が可能な健康運動指導士がおります。大腸がん乳がん・血圧異常・呼吸器疾患・耐糖能異常・ロコモティブシンドローム・メタボリックシンドローム・フレイルなど生活習慣病対策は適度な運動が予防改善には必須です。※事前に医師の許可を得た方のみ運動可

 

 


埼玉県美里町の姿勢改善サロン|お試しトライアルレッスンの流れ(60分2500円)

①まずはカウンセリングでお悩みやご希望などをお伺いします

 

②レッスン前の姿勢評価(撮影等)をし、現状を把握します

 

③エクササイズ前のカラダの状態を確認して行きます

④ストレッチポール®を使用したエクササイズを15分程度行います

⑤エクササイズ後のカラダの変化を感じて頂きます

⑥レッスン後の姿勢評価で、変化を体感。見える化して分かりやすくご説明致します

 

・内容はポールの上に仰向けに寝ながらゆったりとした動きで行うリラクゼーションメニューです。大汗をかいたり、力が必要な動きはありませんのでご安心ください(≧▽≦)

 

・カウンセリングで、キックエクササイズを希望の際はその旨をお伝えいただければと思います。


・初回お試しレッスンのみ、通常4400円→2500円でレッスン体験をして頂けます 

 

体験レッスンの後の、勧誘・販売などは一切ありませんので、ご安心ください。


悩みを解消する姿勢改善レッスン60分

料金

初回2500円

通常4400円

※ペア割4000円

学生3300円

 

時間 約60分 

・カウンセリングにて、悩みやご希望、画像を使い「見える化」した評価からオーダーメイドでのエクササイズをご提案致します。

 

・産後の骨盤が気になる

・鏡に映る姿勢に自信がない・・・

・肩・腰の不調の根本改善を目指したい

・楽に動けるカラダを手に入れたい

・月1回歪んだカラダのメンテナンスをお願いしたい

・ストレッチポール、ひめトレを持っているけど、悩みにあわせた効果的な使い方を知りたい

 

などなど!迷った時はこのコースで、なんでもご相談ください

・ご希望・その日その時の調子に合わせたオーダーメイドの内容で、60分を楽しんで下さい

・例えば、「姿勢改善トレーニングもしつつ、キックエクササイズもしたい」「今日は疲れたから、ストレッチだけお願いしたい」などもOKです

 

・お子様連れでもOKです!

 

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もっと動けるカラダに!コアトレレッスン60

料金

通常4400円

※ペア割4000円

学生3300円

 

時間 約60分

・正しい姿勢をよりキープして行きたい方

・部活動・スポーツ等、弱点を克服したい方

・ジムに行かなくても十分に効果がでる自重トレーニングを覚えたい方

・お子様連れでもOKです!

・ご希望でミット打ちもMIX可能です

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埼玉県美里町の姿勢改善サロンCORE PLUS トレーニングをしている

脂肪を燃やしストレスを発散するキックエクササイズ60

料金

60分3300円

※ペア割3000円

 

楽しく、爽快に有酸素運動を行なうレッスンです。

キックミットなどを使い、全身を使うエクササイズでストレスを発散しながら、カラダを引き締めたりする事ができます。

 

グローブの中での拳の握り方・正しいフォームもしっかりとご説明いたします。

 

ご希望によりコンディショニングも行い、疲れを残さないサービスも提供しております。

 

健康運動指導士が生活習慣病対策の運動相談もサポート致します。

※すでにいずれかの生活習慣病になっておられる方は、医師より運動許可をいただく事が必要になります。 

60分でしっかりと基礎から応用まで!


脂肪を燃やしストレスを発散するキックエクササイズ30

料金

2200円

※ペア割2000円

 

楽しく、爽快に有酸素運動を行なうレッスンです。

キックミットなどを使い、全身を使うエクササイズでストレスを発散しながら、カラダを引き締めたりする事ができます。

 

グローブの中での拳の握り方・正しいフォームもしっかりとご説明いたします。

 

健康運動指導士が生活習慣病対策の運動相談もサポート致します。

※すでにいずれかの生活習慣病になっておられる方は、医師より運動許可をいただく事が必要になります。

スキマ時間30分で素早く燃やします!


  • フルコンタクトカラテの先生&健康運動指導士が教える本格派
  • 楽しくミット打ちで汗をかきたい方
  • 有酸素運動で体脂肪を燃やせる!
  • 初めてでも1から丁寧にお教え致します
  • マンツーマンでレッスンできますので、周りの目も気にせずストレス解消できます
  • お子様連れ・ご家族一緒でもOKです
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100まで歩けるカラダを作る体操&勉強会|第2・第4月曜日

時間

朝9:00~10:00

 

料金

月額(2回)3000円

 

・年齢性別関係なし健康運動のグループレッスン

・週のスタートに身体を正しく動かして爽快に

・コアを動かして腰痛予防

・毎日のウォーキングが楽になる方法など

・ひめトレ®ツールを使った、骨盤エクササイズで産後のセルフケア法も

 

 

 


予約はWEB・LINE・お電話でお気軽に

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※レッスン中は電話に出れませんので、着信から折り返しお電話致します。

※WEB・LINE予約は24時間受け付けております

※営業電話はお客様のご迷惑にも繋がりますので一切おやめください