レッスンの流れ

各コースを紹介致します

悩みを解消する姿勢改善コース60

60分4400円

 

  1. 目的・悩み・将来まで踏まえたカウンセリングでメニューを決めて行きます
  2. 画像診断や姿勢や動きのチェックにて、目的に必要なエクササイズをご提案します
  3. エクササイズ前に今のカラダの状態を感じとって頂きます
  4. 目的に合わせたエクササイズをレベルに合わせ段階的に行います
  5. エクササイズ後はカラダの変化を感じ取っていただきます
  6. 再度姿勢を確認し、次回までの課題、目標までの道のりを話し合います
  7. レッスンで使用した画像をスマートフォンにお送り致しますので、復習用としてご活用いただけます
  8. 自宅で分からない事はLINEでも質問できますので、自分だけのセルフコンディショニングを見つけていきましょう!
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もっと動けるカラダに!コアトレコース60

60分4400円

 

  1. カウンセリングにて、目標やご希望などをしっかりとお伺い致します
  2. 写真や動画撮影を用いて、動きの評価や弱点となるパターンを探して行きます
  3. 苦手な部位に、働きかけるバランストレーニングや、コアトレを行います
  4. ご希望&必要であればストレッチやコンディショニングを行います。
  5. 有酸素運動のミット打ちとのミックスも可能です
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キックEXコース30&60

30分2200円

60分3300円

 

  1. カウンセリングで目標と目的などをお伺い致します。
  2. 必要に合わせ準備体操を行います
  3. はじめての方や慣れるまでは、フォーム・手の握り方・ミット打ちの基本的な事からお伝えして行きます。
  4. ご希望に応じて、ストレッチやコンディショングも行い、カラダを整えながらエクササイズを行なえます。
  5. レッスンを重ねる事に、レベルに合わせて楽しく有酸素運動を行ないましょう!
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